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  • 长得好看了不起咯?林允倪妮这样的“鲶鱼系”长相才高级

      在明星界,有那么一群人,长相不算是标准美人,放在电视剧里总会被吐槽丑,但每每拍起时尚大片却气场十足,那就是所谓的“高级脸”。不过高级的长相很难笼统地进行概括,“鲶鱼系”就当仁不让坐稳高级界一姐的位置。  在这个整容医院比ATM机都多,阿猫阿狗都能变网红脸博出位的时代,要想变得漂亮简直易如反掌。大眼睛、双眼皮、V字脸,玻尿酸、填充、打针削骨这样的词频频见诸网络。不过如今,网红整容脸已经正式进入潮流的牺牲者墓园,现在时尚圈和娱乐圈都流行一种叫做“鲶鱼系“的长相。  什么是鲶鱼系长相呢?简单可以归结为:眼距宽、嘴巴大、嘴唇厚、眼睛长。以前要是有人说你长得像鲶鱼,你肯定想要锤他在嘲笑你丑,但是,如果现在有人说你长得像鲶鱼,你应该高兴才对!  纵观整个娱乐圈,网友表示舒淇、姚晨、倪妮、奚梦瑶和林允等女星超级符合,三庭五眼里眼距宽、嘴巴大、嘴唇厚、眼睛长,而非常巧的是,冯绍峰的两位前任倪妮和林允都位列榜单,所以网友们都戏称冯绍峰是“捕鱼达人”。  鲶鱼这种脸型无论长在明星还是模特脸上,都会因种种因素被镜头偏爱,被审美眷顾,让人一眼就能记住,还有经久耐看的魔力。这样的女生读书时不一定是班上最引人注目的美人,甚至可能被说长得有些奇怪,但人家却是更稀有的潜力股。  舒淇  鲶鱼系的当家花旦舒淇,她的长相并不是我们传统意义上的美女类型,但是她那种对男生女生都有的蜜汁吸引力,让人欲罢不能。而且这种“鲶鱼系”的长相,往往特别受时尚届的青睐,尤其受老外的喜爱。  代言了Bvlgari和Armani,国际大品牌完全不在乎她的所谓黑历史,独具个性的脸蛋在大片中立于不败之地。  倪妮  倪妮不管长相还是身材气质,都特别适合拍硬照,很有镜头感,感觉说来就来,已经达到了教科书级别。可以毫不夸张地说,这位姑娘真的是老天爷赏饭吃了。  来感受一下她的时尚资源:SK-II、优衣库Uniqlo全球代言、Cartier品牌挚友、Gucci眼镜亚洲区代言、LVMH旗下的DFS环球免税店代言。

    2017-04-11 16:55:53
  • 秋季养生怎么吃水果最好呢?

      水果不仅仅是简单的那种吃法了,其实还是有着很多不一样的吃法的。秋季就是一个展现水果不一样吃法的季节了。下面就随着小编一起来看看秋季养生怎么吃水果最好呢?一起来看看吧。  【烤香蕉】  奇特的香蕉吃法,其实很多人烧烤的时候都有试过烤香蕉,但是自家也能烤香蕉,在烤香蕉的时候一定要连着皮一起吃,对治疗痔疮有很好的疗效哦。将整只香蕉带皮洗干净后,用微波炉烤3分钟,就会传出香气。  【煮甘蔗】  秋天吃甘蔗本来就是一件滋润滋润的事情,多吃甘蔗可以为身体补水,尤其是皮肤干燥的人更加要多吃甘蔗,很多人懒得吃甘蔗是因为要用力去咬,嫌麻烦。而今天小编推荐一款甘蔗的新吃法,水煮甘蔗,还要加上雪梨、荸荠,甘蔗首先要去皮,切成段,一同下锅煮40分钟,就能品尝这道清润、滋阴、养肺的甘蔗水了。阵阵了,不仅具有暖胃的效果,而且香蕉的口感更佳香甜软熟,促进身体排毒呢!  【蒸菠萝】  虽然菠萝有开胃、增加食欲、治疗便秘的功效,但是吃太多菠萝也会引起口腔溃疡,造成过敏现象。但是蒸菠萝就不一样了,做个简单的菠萝盅,只要将菠萝去皮,挖空中间果肉,然后放进黑糯米和红枣,放上蒸笼蒸1小时后,就有香喷喷的菠萝盅了。而且这样吃菠萝不用担心过敏,此外还有健脾养胃的功效呢!  【泡橙子】  橙子怎样泡?“维生素C大师”从来都是人们补充VC的最好水果,而且还能开胃通便,但是秋季不宜多吃橙子,因为橙子性质寒凉,不能在秋天生吃多吃橙子。但是使用橙子泡水,是个不错的方法哦!将橙子切成片,然后用40度的水来冲泡橙子,最后加一些蜂蜜,酸甜可口,温润暖胃。  【炖榴莲】  榴莲是水果之王,尤其中秋即将来到,很多人都准备了榴莲。但是榴莲的味道让人受不了,加上秋季烦热,如果生吃榴莲就会火上加油,容易上火流鼻血。但是榴莲还有一种吃法,就是用来炖鸡汤,把榴莲去核后喝鸡肉、姜、红枣、核桃仁一起大火煮开,然后用文火炖。既滋补又养生,解除了榴莲的上火,又进补了身体。

    2016-11-16 09:50:53
  • 为什么日本有那么多高颜值美女

      日本是个虔诚而匠心独到的国度。小至个人颜值、素质的严格管理,大至国艺传承都一丝不苟。每年4月,正是樱花祭时期,当然吸引大量游人到此旅行,享受赏美人,评樱花,品茶的美好时光。  既然在日本游玩,怎能不按照日本美人们的护肤方法,来一趟美肌之旅呢?那接下来,就来学习一下日本美人们是怎么打造自己清透靓丽的肌肤的吧!  美肌第一步:精心呵护每一寸肌肤  走在日本街头,随处可见盛装的岛国妹子,娇羞而颜美,尽情捕捉烂漫春光。在日本,每个女子对于美的追求也是精益求精,造就了日本的护肤工艺成为了全球精品的象征。善于运用大自然恩赐宝物的日本,也将浪漫樱花元素融入护肤品中,呵护国民儿女的每一寸细腻肌肤。  也因此,在这个阳光与樱花共舞的日本,护肤的最热门的流行,莫过于入手一些能唤起少女新的护肤美物,比如樱花限定版的护肤品~  美肌产品1:SK-II护肤精华露双瓶装 樱花限量版  提及能唤起少女心的樱花美物,小编首先想到的,便是SK-II这个季度推出的神仙水双瓶装樱花限量版了。神仙水本就享誉口碑,产品从成分、专利配方等多方面都精益求精,为了给肌肤最纯净最高级的享受,让神仙水能给予女性们美的体验。  而在这个日本浪漫樱季中,SK-II日本免税店推出了神仙水双瓶装限量版套装。颜值超高的樱花限量版,本身便能成为梳妆台上一道靓丽的风景线,成为了人人都想拥有的一件商品,更是这个春季里人人都在追求的一款最佳樱花礼物;仅35,300日元的价格,更是让人心动不已,不得不说SK-II的诚意满满。  美肌产品2:SK-II PITERA™ 焕活修护礼盒 樱花限量版  除了神仙水,SK-II还有其他高口碑单品,比如SK-II微肌因赋活修护精华霜、SK-II微肌因赋活修护精华露……这个套装一口气囊括了这些SK-II的明星产品,每一件单品都能针对肌肤问题进行深层次的滋润、修护、保护……为你带来经营剔透的美丽肌肤。同时,套装仅59,600日元,不论是作为礼物还是和闺蜜分享,又或是自用囤货,都是蛮值得的。  美肌第二步:细心刻画一个美丽的妆容  当然,日本美人们的皮肤之所以看起来清丽透亮,除了护肤,还少不得化妆的功劳。日本美人很小就会开始化妆,因此其化妆品品种丰富多样,口碑极高。这些化妆品们仿佛仙女手中的仙棒,让每一个日本美人变得仿佛仙杜瑞拉般魅力而迷人。  美肌产品3:日月晶采渐变腮红组合  日本美人的妆容中,最不可缺少的东西,便是腮红。腮红可以给日本美人的脸颊带上那么一丝粉色,仿佛娇羞的樱花般,让人如沐春风。这款LUNASOL的腮红选用了非常适合亚洲人的珊瑚粉,粉中带橙。用刷子在脸上轻轻一刷,再微微一笑,脸颊上便染上了那么点害羞的颜色,撩人心弦。  美肌产品4:SUQQU四色眼影18 桜織  而日本美人们的精致淡雅,还体现在她们的眼妆上。日本美人的眼妆,喜欢用粉色的眼影打造无辜而诱人的大眼睛。而这款SUQQU四色眼影,则是日本美人中口碑极高的一款眼影。它配色美丽,粉色和橙色相辅相成,用途极多;它粉质软糯,显色力度强,但又极易晕染,可以轻易出自己想要的妆容效果,实在是一款值得入手的眼影产品。  美肌第三步:用心挑选一款香水  那最后,当准备出门的时候,还可以用一款合适的香水,为自己带来一丝甜香。要知道,日本美人们可是会用香水味自己打造一个完美的优雅形象的噢!  美肌产品5:JILL STUART淡香水  JILL STUART的这款香水从外表开始就充满了少女感,而前调的果香,带来了一丝春季特有的清新感;中调的花香是重头戏,营造了优雅女人的气息;后调的木质调则为这款香水增添了一丝沉稳,从而表现了日本美人们的完美的优雅与些许的俏皮娇羞。

    2017-04-11 16:03:37
  • 瘦身分体质 对症下药中医减肥方法

      很多人都深受肥胖的困扰,其实每个人致肥的原因都可不同,若能对症下药,除了能改善健康之外,身上的脂肪亦可慢慢送走,回复健康的身段。  胃热湿盛型肥胖:  最常见的症状就是容易便秘,还会有口臭、舌苔偏黄、说话宏亮有力、肌肉结实、容易饿、嗜吃、食欲佳、易口干口渴、喜冷饮、小便偏黄。  清热解便茶  此类人士可饮用“清热解便茶”,制作方法如下:  材料:  白茅根、决明子、山楂、菊花,各20克。  做法:  所有材料用一公升水煮开后,去渣即可饮用。  最新开户送体验金大全:  胃寒者不宜饮用。  脾虚湿阻型肥胖:  如出现下列的症状,你便属于脾虚湿阻型肥胖了:常会水肿、身体涨满沉重,疲倦、语声不宏亮、头重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖松软、胃口不佳、大便软或易腹泻、女性易多白带。  你可以饮用“利水健脾饮”:  材料:  山楂、黄耆、薏仁、麦芽、泽泻、茯苓,各10克。  做法:  所有材料用一公升的水煮开后,去渣即可饮用。  最新开户送体验金大全:  胃热有便秘者不宜饮用。  肝肾两虚型肥胖:  容易感到腰酸背痛、全身酸痛、头昏眼花、易因消化不良导致胀气、肤色暗沉、肌肉松软、说话无力轻声细语、耳鸣、失眠多梦、大便干硬、小便频繁。  如你符合以上的症状,便可饮用“滋补肝肾茶”了:  材料:  何首乌、枸杞、丹参、山楂,各15克。  做法:  所有材料用一公升热水闷泡10分钟后,去渣即可饮用。  最新开户送体验金大全:  气虚者不宜饮用。  肝郁气滞型肥胖:  常出现全身紧张、眉头深锁、常叹息、情绪压抑、低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸闷烦躁、失误多梦、女性合拼月经失调或闭经、有人会暴饮暴食。气虚的人士会感到疲乏、气短、自汗(不热也冒汗),气虚指的是能量比别人低落,说话没劲,低声低气的,爬三五层楼就气喘,但不是哮喘病,耐力很差,容易出汗感冒,更严重的气虚会导致胃下垂、脱肛等疾病。气虚的状态是容易疲乏无力,易累。  气虚患者可通过调节饮食的方法进行治疗。一般气虚患者应多吃一些补气的食品,如:糙米、大麦丶山药(淮山)丶燕麦丶糯米、桂圆丶红枣丶黑糖丶菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、黄鱼、比目鱼等。  这类人士便开户送体验金无需申请饮用“疏肝理气茶”:  材料:  玫瑰花、丹参、陈皮、柴胡各15克。  做法:  所有材料用一公升热水闷泡10分钟后,去渣即可饮用。  最新开户送体验金大全:  气虚者不宜饮用。

    2017-09-04 08:58:58
  • 与婴儿肥say bye!瘦脸攻略快速领走

      其实婴儿肥很可爱,较有人缘.而且虽然没有娃娃脸这么好,但也会有看上去比实际年龄要小一点的效果。但是,肉嘟嘟的脸超级显胖啊,再可爱也不要!不少MM其实身材纤瘦,但偏偏有一张婴儿肥的脸,依旧给人臃肿没精神的感觉。那么婴儿肥应该怎么瘦脸呢?  婴儿肥又是肥胖界的一个神级词汇。有婴儿肥特点的人也许身材不见得很胖,却一直奋斗在瘦脸事业上,脸部都感觉圆圆的、肉肉的,这在小V脸流行的当下,实在是不讨好。即使是明星,有婴儿肥的时候总是显得不够精致。林依晨、天仙姐姐刘亦菲、中国当年的国民初恋邓丽君、张柏芝还是瘦了下来的V脸更精致吧。  婴儿肥的女生,无论颜值高低,好像限定了走可爱路线。瘦下来变成小V脸,脸型和五官立体起来起来之后,整个人自然就精致起来了。那么,婴儿肥怎么瘦脸才好呢?小编推荐拍打瘦脸法,效果不错哒!~婴儿肥怎么瘦脸最快?  睡前拍打按摩  每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方,力度自己掌握,最好别下手太狠。拍打5分钟以上,直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍,揉,搓换着进行。其实没有时间限制,边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除,渐渐呈现出一张完美的小脸。  多喝水  其实喝水也有助于缩减婴儿肥。每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿,还能让你的肌肤及时补充水分,看起来更加的水嫩。 尤其是在大清早的,喝杯白开水就能清肠排毒,促进消化。碰到便秘的话,那就再白开水种加入适量的盐能通宿便哦,让你有更好的气色!  戒掉烟酒,控制体重  人一发胖,全身上下都会跟着胖起来,脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来,而导致脸颊凹陷,脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸,当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖,不但伤肝,热量高,还容易生成啤酒肚。  饭后喝黑咖啡  造成婴儿肥的其中一个原因就是由于体内水分没有被排除掉引起的,每天早上起床先洗个热水澡,然后喝一杯黑咖啡,这样可有助于体内多余水分的排出,帮助消除脸部消肿。

    2017-09-05 08:58:00
  • 换季肌肤变得很敏感?最新开户送体验金大全这几个护肤重点

      在换季的时候,皮肤因为还没适应天气的变化,容易变得敏感。敏感肌什么的最麻烦了,除了不能化装以外,还得再护肤方面下心思。在换季的时候最新开户送体验金大全这五个生活细节,能更好的保护皮肤,让肌肤不再敏感。  卸妆及洁面——温和  产品开户送体验金无需申请选择不含酒精、香精的轻柔清洁产品洁面,同时避免碱性成分及清洁力强的产品。一般建议使用低泡的的洁面产品。如果出现过敏情况,建议用清水洗脸。次数以早晚各一次为宜,切记不应用洁面刷、磨砂膏、海绵等摩擦肌肤,以免造成肌肤的刺激。  选择护肤品——天然  在护肤品中,以下成分都是容易引起铭感的化学物质:防腐剂、山梨酸以及香料。这些成分都含有较强刺激性,会加重过敏的症状。而一些含有天然的成分,如薰衣草、洋甘菊、芦荟等都能起到舒缓肌肤的效果。  洗脸或沐浴——温水  除了最新开户送体验金大全要选择温和的洁面产品外,洗脸时候的水温也要特别最新开户送体验金大全,以35度以下为宜。当水温过热的时候就会让脆弱的皮脂膜收到刺激,因此加重瘙痒和刺痛的症状。同理的,用过热的毛巾来敷脸也是不可取的。  护肤的手法——轻柔  不管是界面是还是擦护肤品时,要用到手与脸部皮肤直接接触的时候都必须最新开户送体验金大全护肤手法要保持轻柔,就像是一只收紧的小猫,它随时都竖着背毛,任何过激的动作都会刺激到它,引起它的刺激反应,所以要让肌肤达到适度稳定的状态,轻柔的护肤手法十分重要。  修复最佳时间——夜间  夜间是护肤的黄金时间,其实这个说法很大一部分原因是夜间的肌肤自我修复的时间,在这段肌肤自我修复时间里,对外来营养成分的吸收效果是最佳的,而且不会受到外界的干扰,所以爱美的妹纸要充分把握这个实际,达成修复敏感肌肤哦!

    2017-09-08 09:47:00
  • 双下巴要怎么减

        有双下巴的话,身上再瘦也容易被归为胖子行列,双下巴不但没有办法藏,而且非常显眼,很容易影响一个人给人的第一印象。这次给大家介绍一个轻松消除双下巴的妙招,每次只开户送体验金无需申请3分钟。  每天3分钟 帮你轻松消除双下巴  有双下巴的话,很多人都会觉得是自己胖了。可是,导致双下巴的原因却并不是肥胖。即使瘦,有的人还是会有双下巴。在下颚的周围有很多的肌肉,随着这些肌肉功能衰退,就会导致肌肉松弛或是浮肿。因此不仅是脂肪,肌肉松弛和浮肿也是导致双下巴的原因。所以即使是不胖的人,也会有双下巴的烦恼。  双下巴形成的原因  可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。  这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿,从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。  锻炼下颚肌的练习:  下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。  1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。  2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。  Point:  进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。  锻炼广劲肌的练习:  广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。  1:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。  2:数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。  Point:  弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。  告诉你一个好方法,从日常生活入手,改善导致双下巴的恶习。  1、饮食(咀嚼食物的次数)  有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。  2、姿势  是不是很多人会长时间对着电脑,形成了驼背,下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛,所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。  3、DIY消除双下巴面膜  材料:蜂蜜、牛奶、柠檬  做法:选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。  4、搭配按摩帮你快速击退双下巴  洗澡时,防松全身的肌肉和神经,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

    2017-01-18 09:48:00
  • 快来学习生完孩子后怎么才能变回原来的好肌肤

      好不容易等到宝宝呱呱坠地啦,宝宝这个时候就应该多多的爱护自己了,因为宝宝迟到身上的肉要想办法减下去啦,但是也要掌握方法哦。  1、减重不要太快  不要一下子就减掉很多重量,这样不仅对健康不好,而且会导致皮肤进一步松弛。减重和紧实皮肤要时间慢慢来,一口吃不成大胖子。每天进行一些有氧运动帮助你更健康减重。  2、紧肤霜  可以购买一些含草药成分,芦荟,维生素E和一些可以增加皮肤胶原蛋白的弹性的紧肤霜。最好是专门给产妇设计的产品。  3、减少阳光下曝晒  不要过久的在阳关下曝晒,除了晒黑对你的皮肤并没有好处。也不要在氯水中呆太久。不然你会发现皮肤反而不如之前。  4、使用矿物盐  科学家认为使用海盐磨砂有助于加强减肥后松弛的皮肤,海盐有助于促进血流增加,进而促进皮肤弹性增加。  不管确切的原因,试着用用,试试每周洗三次,看看它是否能帮助你!  5、使用胶原蛋白面霜或身体乳  减肥后皮肤收紧的另一种方法是保持胶原蛋白霜滋养,胶原蛋白专门应对松散,松弛的皮肤。是昂贵的。最新开户送体验金大全,胶原蛋白面霜不会对每个人都有效,建议先买一些些先用用看效果,不要一次性投入太多。  6、按摩疗法  我有一个特别的朋友曾抱怨松弛皮肤,特别是在她上手臂和大腿上部。后来她每周通过按摩按帮助她收紧减肥后的皮肤。  按摩帮助刺激血细胞和让你的皮肤更加结实!  当然,在最好的情况下,按摩疗法将帮助收紧皮肤,在最坏的情况下,你得到一个精力充沛的按摩。  7、增加重量训练  你可以通过举重训练用来帮助达到目标,这样帮助收紧减肥后的皮肤!  如果你担心会太MAN。  只需周锻炼三次,皮肤下的肌肉将帮助皮肤看起来紧实和性感!  8、喝水,吃水果蔬菜  健康的皮肤是水化皮肤!  每天至少添加8杯水,增加水果蔬菜的补充,不吃垃圾食品。  运动后补水你确保你的身体保持水分。  9、练习瑜伽和健美操  瑜伽和健美操可以帮助你缓解压力,更灵活,减肥,甚至能帮助你的皮肤减肥后反弹!  10、可以尝试用杏仁油、蓖麻油、精油按摩身体。

    2017-11-02 09:20:00
  • 5种懒人减肥法PK 谁最科学减肥

      现代人减肥追求快速简单,于是乎网上流传很多懒人减肥法,这些减肥方法到底是否有科学性呢?下面就让专家为我们点评5种热门懒人减肥法,看看谁才是科学减肥的最好方法。  超懒减肥法1  先喝汤后吃饭  科学性:无  网上这样说:先喝汤,这样胃里会有饱胀感,饭菜自然就会少吃了。  专家点评:先喝汤再吃饭就能减肥,是没有什么科学性的。当我们空腹喝汤时,很快就会从胃中排空,很难形成所谓的饱腹感,除非你一口气喝上几碗,再开始吃菜吃饭。而且饭前喝汤,汤还有稀释饭菜的功能,这样反而会吸收更快,对减肥无益。  超懒减肥法2  一日三餐不可缺  科学性:有  网上这样说:有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入,其实这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食量多!  专家点评:决定减肥是否能成功,是看能否达到“能量的负平衡”,就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和,是看你一天甚至一段时间摄入的能量,而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭,下顿饭可能吃得更多,而且人在饥饿时往往会失去控制力,平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的垃圾食品、垃圾饮料,很饿时就可能会饥不择食了。  超懒减肥法3  换手夹菜享受慢餐  科学性:有  网上这样说:很多人吃饭也像打仗一样,噼里啪啦几下就吃完了。吃饭过快的人,往往胃肠并不好,还会容易因一下吃太多而造成肥胖。你不妨试着用不常使用的那只手来拿筷子,这样你不会一下夹太多菜,每口的分量自然有所减少。  专家点评:当我们吃进了一定量的食物,胃肠道感觉到膨胀,就会把饱食的信号发送到大脑,大脑皮质就会分别向饥饿中枢和饱食中枢发出“吃饱了”的指令,从而停止进食。但这个生物反馈的过程是开户送体验金无需申请时间的,如果你吃得过快,等你的大脑发出“吃饱了”的指令时,你可能已经吃过量了。所以说,慢慢吃有利于减肥是有道理的。  超懒减肥法4  每口食物咀嚼30下  科学性:有  网上这样说:每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多,但只要细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感。  专家点评:日本有一个研究发现,咀嚼次数越多,人体分泌的肠促胰素也就越多,这种激素有抑制食欲的作用。当然咀嚼次数多,还有拉长吃饭时间的作用。  超懒减肥法5  三餐饭后都刷牙  科学性:有  网上这样说:为了消除馋嘴的不良习惯,三餐后马上刷牙是不错的方法,当有人请你吃零食时,你就会有“才刷了牙,算了,别吃了”的想法。  专家点评:别小瞧这一生活细节,“刚刷了牙,算了,别吃了!”小小的一个细节也许就帮你抵御住一次零食的诱惑,看似只是少吃了一小口,这样日积月累下来,少摄入的热量可不是个小数字。

    2017-11-08 09:15:00
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